Acompañamiento forestal · Núremberg y Suiza Francona
Salir de la actividad digital constante.Entrar en la naturaleza.
Tiempos de bosque guiados en la región de Núremberg, en la Alb de Hersbruck y en la Suiza Francona – individualmente o en grupo pequeño. Sin presión de rendimiento, sin experiencia previa.
Nuestro día a día es cada vez más rápido, digital y lleno.
Pasamos cada vez más tiempo ante pantallas, entre citas y dentro de nuestros pensamientos.
El bosque es diferente.
Acompaño a personas en la naturaleza para percibir de forma más consciente, salir de la rutina habitual y experimentar una conexión directa con el entorno natural.
Naturaleza · Atención plena · Autopercepción · Conexión
Quizá no necesites otra solución.
Quizá primero necesites distancia.
Distancia de la velocidad cotidiana. De la disponibilidad constante. De las pantallas y la información. De la sensación de tener siempre algo que hacer u optimizar.
A veces la claridad no surge de pensar aún más, sino de parar durante un tiempo.
Caminar.Mirar.Escuchar.Sentir.Respirar.
Y simplemente volver a estar fuera.
¿Qué es la silvoterapia?
Silvoterapia es el nombre que doy a una forma de acompañamiento basada en la naturaleza y el bosque.
El término procede del latín *silva*: bosque.
El bosque no es un simple decorado. Lo esencial es la experiencia directa en y con la naturaleza.
Combino elementos de:
- percepción consciente de la naturaleza
- caminar con atención plena
- silencio y presencia
- meditación
- reflexión personal
- conexión con la naturaleza
No hay una promesa fija sobre lo que encontrarás o cambiarás en el bosque.
Creo un marco en el que puedas encontrarte contigo y con tu entorno de una forma más consciente.
¿Para quién puede ser interesante un tiempo en el bosque?
Para personas que
- pasan mucho tiempo en entornos digitales o profesionales,
- notan que les faltan distancia y calma,
- disfrutan de la naturaleza o quieren recuperar el acceso a ella,
- quieren experimentar la atención plena y no solo leer sobre ella,
- desean dedicar tiempo a la reflexión personal,
- quieren ir más despacio y volver a percibir con mayor intensidad.
No necesitas experiencia con la meditación ni con la espiritualidad.
Tampoco tienes que saber hacer nada especial.
Solo necesitas estar dispuesto a ir más despacio durante un tiempo.
La naturaleza no es un fondo.
A menudo contemplamos la naturaleza desde fuera. Como paisaje. Como destino. Como decorado.
Pero nosotros mismos formamos parte de este mundo.
El suelo bajo nuestros pies.
El aire que respiramos.
La luz entre los árboles.
Sonidos que no oímos en el día a día.
Aromas que hace tiempo olvidamos.
El cambio de las estaciones.
Por eso la silvoterapia no empieza con una teoría. Empieza con la percepción.
Mi camino hacia el bosque
Mi conexión con la naturaleza me acompaña desde la infancia.
Los bosques, las montañas, el senderismo y la vida al aire libre siempre formaron parte de mi vida.
Más tarde se sumaron la meditación, la atención plena y una intensa reflexión sobre la conciencia, la conexión y el desarrollo personal.
Estas experiencias cambiaron mi mirada sobre la naturaleza.
El bosque dejó de ser solo un lugar al que iba. Se convirtió en un lugar donde percibo de otra manera.
Hoy reúno estas experiencias en mi propio enfoque de la silvoterapia.
No como un maestro que te dice cómo vivir, sino como un acompañante que camina contigo.
Imágenes de mi vida: de la infancia hasta hoy
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Ciencia y experiencia
Los efectos positivos de pasar tiempo en la naturaleza y el bosque se investigan cada vez más.
Hay indicios de posibles efectos positivos, entre otros, sobre el estrés y el bienestar.
Al mismo tiempo, la investigación varía en calidad y alcance. Por eso no quiero convertir el bosque en una cura milagrosa.
La silvoterapia es acompañamiento basado en la naturaleza y una experiencia personal en ella.
El bosque ya está ahí.
No tienes que rendir.
No tienes que alcanzar nada.
No tienes que mejorar.
Quizá a veces baste
con poner un pie delante del otro,
respirar más conscientemente,
escuchar el viento
y volver a percibir
que formas parte de este mundo vivo.
Dónde me muevo
Núremberg, la Alb de Hersbruck, la Suiza de Franconia y el bosque de Veldenstein.
Los lugares mostrados aquí son una selección de ejemplos especialmente atractivos – por supuesto conozco muchos más lugares y los añado y actualizo regularmente.
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¿Quieres saber más?
Si este enfoque te habla, o si simplemente quieres saber cómo podría ser un tiempo juntos en el bosque, puedes consultar las preguntas frecuentes con sus respuestas, leer mis historias del bosque o ponerte directamente en contacto conmigo.
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