Sylviotherapie · · 1 Min. Lesezeit
Was ist Sylviotherapie?
Sylviotherapie heißt: Zeit im Wald bewusst und begleitet erleben. Hier erfährst du, was dahintersteckt und was sie nicht ist.
Das Wort Sylviotherapie leitet sich vom lateinischen silva ab, dem Wald. Gemeint ist eine begleitete, achtsame Zeit im Wald, in der du nicht wanderst, um irgendwo anzukommen, sondern langsam wirst und wahrnimmst.
Woher die Idee kommt
In Japan wird seit den 1980er-Jahren Shinrin-Yoku praktiziert, das „Baden in der Waldatmosphäre“. Daraus hat sich in vielen Ländern eine Praxis entwickelt, die Sinneswahrnehmung, Achtsamkeit und Bewegung im Wald verbindet.
Wie eine Einheit aussieht
- Ankommen und langsamer werden
- Einladungen an die Sinne: Gehen, Schauen, Hören, Atmen, Spüren
- Zeit für dich allein im Wald
- Ein ruhiger Abschluss, oft mit einem Tee
Was Sylviotherapie nicht ist
Sylviotherapie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie ist ein Angebot zur Entspannung und Selbstwahrnehmung. Wenn du in Behandlung bist, sprich gern vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Der Wald verlangt nichts von dir. Genau darin liegt seine Einladung.
Lust, den Wald selbst zu erleben?
Wenn dich ein Artikel neugierig gemacht hat, schreib mir gern. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin.
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