¿Qué es la silvoterapia?

La palabra silvoterapia viene del latín silva, bosque. Describe un tiempo consciente y acompañado en el bosque, en el que no caminas para llegar a ningún sitio, sino para ir más despacio y percibir.

De dónde viene la idea

Desde los años ochenta se practica en Japón el Shinrin-Yoku, el «baño de atmósfera de bosque». A partir de ahí, muchos países han desarrollado una práctica que une percepción sensorial, atención plena y movimiento suave en el bosque.

Cómo es una sesión

• Llegar y bajar el ritmo
• Invitaciones a los sentidos: caminar, mirar, escuchar, respirar, sentir
• Tiempo a solas en el bosque
• Un cierre tranquilo, a menudo con un té

Lo que la silvoterapia no es

La silvoterapia no sustituye ningún tratamiento médico ni psicoterapéutico. Es una propuesta de relajación y autopercepción. Si estás en tratamiento, habla antes con tu médico.

El bosque no te pide nada. Ahí está precisamente su invitación.